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El Kéfir también llamado yogur búlgaro, yoca, yogur de pajaritos, leche kefirada o bulgaros, es una leche fermentada rica en bacterias y levaduras probióticas que mejoran la flora intestinal, auxilian en la inmunidad y mejoran el tránsito intestinal, ayudando a mantener la salud general del organismo. Las bacterias del Kéfir pueden ser cultivadas en casa con seguridad, y la producción de la bebida es fácil y se asemeja a la producción del yogur natural. Se conocen dos tipos de kéfir de leche y de agua. En realidad, el kéfir de agua y el de leche contienen las mismas bacterias y levaduras, pero adaptados a medios distintos, se dan además distinciones en cuanto a las enzimas presentes en unos y otros. Por ser un alimento probiótico, los principales beneficios del Kéfir son: Disminuir el estreñimiento, ya que las bacterias buenas mejoran la digestión y aceleran el tránsito intestinal; Combatir la inflamación intestinal, porque tener la flora sana es el principal factor para evitar enfermedades; Facilitar en la digestión; Bajar de peso, porque es rico en proteínas y es baja en calorías; Combatir la osteoporosis, por ser rico en calcio; Prevenir y combatir la gastritis, especialmente la gastritis causada por la bacteria H. pylori; Fortalecer el sistema inmunológico, porque mantiene la flora intestinal sana, que impide la infección por microorganismos a través del intestino. Qué es el kéfir, beneficios y cómo prepararlo Además de esto, el kéfir equilibra la flora intestinal y mejora la absorción de nutrientes, siendo excelente para quien se somete a tratamientos con antibióticos y precisa regular el tránsito intestinal. Vea qué son y para qué sirven los Probióticos. Cómo usar el kéfir para bajar de peso El kéfir es un alimento bajo en calorías ya que 100 g tienen sólo 37 calorías, siendo una buena opción para usar en las dietas para adelgazar. Se puede utilizar para sustituir la leche o el yogur, siendo una excelente opción para quien sufre de estreñimiento. Puede consumirla 1 vez al día, en el desayuno o en una merienda, por ejemplo. Para que el sabor quede más agradable puede endulzarlo con un poco de miel o añadir frutas como banana o fresa, en forma de batido. El kéfir ayuda a aflojar el estómago, por lo se evacua con más regularidad y es posible notar que la barriga queda menos hinchada en la primera semana, pero para que la pérdida de peso sea duradera se debe seguir una dieta para bajar de peso y practicar ejercicios regularmente. Vea más recetas para acabar con el estreñimiento. Dónde comprar el kéfir Es posible comprar los granos de kéfir por internet, y la leche de kéfir puede ser comprada en algunos supermercados o tiendas de productos naturales, sin embargo, las donaciones entre amigos o en sitios por internet son muy comunes porque los granos son cultivados en ambientes líquidos, por lo que se multiplican, y una porción debe ser removida para prevenir el crecimiento excesivo, por esto quien tiene en casa acostumbra a ofrecer a los familiares y amigos. Los granos de kéfir tuvieron origen en el caucásico, siendo una bebida muy antigua, y están constituidos por diferentes microorganismos que son buenos para regular el intestino. Granos de KéfirGranos de Kéfir Cómo hacer kéfir de leche La preparación del kéfir es muy simple siendo semejante a la producción casera de yogur natural: Ingredientes 100 g de kéfir; 1 litro de leche de vaca o de cabra. Modo de preparación Colocar en un recipiente de vidrio los granos de kéfir, la leche fresca, pasteurizada o no, descremada, semi-descremada o completa. El contenido se deja a temperatura ambiente durante aproximadamente 24 horas. La leche fermentada se debe colar para separar y recuperar los granos que se agregan a más leche fresca, repitiendo el proceso. El kéfir líquido ya fermentado y colado puede consumirse inmediatamente o puede mantenerse en el frigorífico para consumo posterior. Kéfir de lecheKéfir de leche Cómo hacer kéfir de agua La diferencia del kéfir de agua con respecto al de leche es que no necesita lactosa para que se produzca la fermentación, siendo esta realizada a través de la adición de azúcar o azúcar morena, por lo que pueden beneficiarse de todas sus propiedades aquellas personas que son vegetarianas y que tienen intolerancia a la lactosa. Ingredientes 100 g de kéfir; 60 g de azúcar mascabada o morena; 1 litro de agua. Modo de preparación Colocar el agua en un recipiente de vidrio, si lo desea para darle un mejor sabor puede exprimir medio limón y añadir los granos de kéfir y el azúcar. A continuación debe tapar el frasco con un paño y una banda elástica y agitarlo, manteniéndolo a temperatura ambiente durante 2 a 3 días. Luego debe ser colado y se puede beber a continuación o se puede guardar en la nevera. Granos de kéfir de aguaGranos de kéfir de agua Darle sabor al kéfir de agua Después de la fermentación el kéfir de agua puede mezclarse con jugos de frutas, tés, jengibre y frutas secas para darle sabor. La fermentación hace con que la bebida quede ligeramente gasificada, siendo posible darle sabor al gusto para crear un "refresco casero". El kéfir de agua dura de 3 días a 1 semana en el frigorífico, pudiendo ser consumido en las meriendas o como acompañante del almuerzo o de la cena. Otra opción de la bebida fermentada para acompañar las comidas y mejorar la salud es la Kombucha. Vea más sobre los beneficios de la Kombucha y cómo prepararlo. Cómo cultivar y cuidar del Kéfir Para mantener el kéfir siempre saludable y productivo se debe almacenar en un recipiente con leche o agua con azúcar después de cada fermentación, recordando que no deben utilizarse materiales de metal y se debe tapar bien el recipiente con una gasa o un papel de cocina para que no entre en contacto con moscas u hormigas. En los días más calientes o para retrasar el proceso de fermentación se puede almacenar el kéfir en el frigorífico, pero si desea pasar más días sin usar el kéfir para fermentación, los granos deben ser guardados en un recipiente con tapa y congelado. Poco a poco el kéfir va creciendo con las fermentaciones y crea una especie de goma o líquido más espeso, siendo necesario lavar los granos en agua por lo menos una vez por semana. Es posible guardar parte de los granos en el congelador para tener siempre una reserva y lo que sobre puede ser donado para que otras personas produzcan su kéfir en casa, recordando que los granos del kéfir de leche deben ser separados de los granos de kéfir de agua. ¿Es posible utilizar el kéfir de leche para preparar el kéfir de agua? Si es posible, sin embargo, el proceso no es tan fácil y puede no tener éxito, por ello lo ideal es no utilizar todos los granos de kéfir de leche sino solo una parte de ellos. En primer lugar, es necesario que el kéfir de leche esté activo, debiendo rehidratarlos antes de convertirlos en kéfir de agua. A seguir, debe seguir los pasos que se mencionan a continuación: Disolver ¼ de taza de azúcar mascabada en 1 litro de agua y agregar ⅛ de cucharadita de sal marina sin refinar; Agregar los granos de kéfir de leche activa a la solución de agua y azúcar, dejándolos fermentar 5 días a temperatura ambiente; Retirar los granos de kéfir, preparar nuevamente agua con azúcar y colocarlos en esta nueva solución, dejándolos fermentar a temperatura ambiente durante 12 a 24 horas menos que el lote anterior; Se debe repetir el paso anterior e ir disminuyendo el tiempo de preparación en 12 a 24 horas entre cada lote, hasta que el período de cultivo sea de 48 horas o menos. En este punto, los granos se han convertido en granos de kéfir de agua, debiendo continuar su cultivo durante 24 a 48 horas por lote. Contraindicaciones y efectos secundarios El kéfir está contraindicado en casos de cáncer a nivel gastrointestinal, tampoco debe consumirse 2 horas antes y después de tomar medicamentos como bifosfonato, fluoruros o tetraciclinas, para evitar que interfiera en la absorción del medicamento. La fermentación del kéfir causa una pequeña producción de alcohol, pudiendo ser perjudicial para personas que posean enfermedades del hígado. La ingestión excesiva de kéfir puede causar dolor abdominal y diarrea, por lo que no se debe consumir más de 1 vaso (240 mL) de kéfir por día.

POR FAVOR LEER BIEN. Se necesita asesora para sacar citas telefónicamente, debe ser una persona con experiencia en ventas telefónicas, debe llamar a clínicas, restaurantes, hoteles, colegios, empresas, por ende debe tener una muy buena fluidez verbal. El objetivo con cada llamada es lograr concretar una cita para dar a conocer nuestro producto, por eso es necesario que tenga poder de persuasión y convencimiento, también es necesario que sea muy disciplinada con el horario estipulado para realizar la gestión, ser muy persistente para lograr las metas. Debe tener internet en su casa y llamadas ilimitadas a celular y a fijos no damos bases de datos inicialmente, debe buscar los clientes por internet y ser muy hábil con esta herramienta. Durante el lapso en el cual realiza la gestión no debe haber contaminación auditiva, como niños, TV, música, algarabía, o ruidos en general, ya que en el momento de la llamada es la imagen de la empresa la que está en juego. EL PAGO ES POR CITA CONCRETADA Y SE PAGA DE MANERA SEMANAL 5.000 por cita y 10.000 por cita efectiva. Si está interesada y cumple con los requisitos por favor escribir al whatsapp 3508504864 para programar la visita y capacitación.

Cuando una pareja decide unirse en sagrado matrimonio debe pensar bien en la decisión de a quien contratará para que logren hacer su sueño realidad, y es allí; donde juega un papel fundamental la Wedding Planner, ya que es esta profesional la que los guiará hacia el mejor camino a tomar para la contratación de su Boda en BogotáAdemás, esta persona será la que acompañe a los novios desde la concepción del evento hasta la finalización del mismo. Aquí te relaciono algunos de los temas más importantes en los que tu Wedding Planner deberá acompañarte en este paso tan importante en tu vida: Pídele que hagan la visita por lo menos a 3 lugares ideales para celebrar tu boda, es importante que dichos escenarios cuenten con una capilla o espacio para el ritual sagrado propio; ya que no hay nada más incómodo que poner a tus invitados a ir de un lado a otro, debemos hacerlos sentir cómodos todo el tiempo. Solicítale que hagan un render o plano de cómo quedará el montaje final del salón, para que así logres visualizar mejor tu sueño y no que el día de la boda te lleves un gran susto. Será necesario que realicen una prueba de decoración, prueba de alimentos y reunión con el padre, sin lugar a duda serán las variables más importantes el día de tu boda. Tu asesora deberá coordinar el montaje de la decoración en techos, paredes y centros de mesa, sonido e iluminación profesional, escogencia del pastel, diseño del ramo de la novia y diagramación de mesas. Adicional a esto, ella deberá guiar en el repertorio elegido al dj de tu fiesta para lograr un set de canciones inolvidables para todos el día de la boda. Deberá entregarte un cronograma de todas y cada una de las actividades a desarrollar para que a lo largo de la preparación de tu boda, se logre el orden y la planeación ideal y que nada se quede al azar. Este cuadro deberá ir acompañado con el minuto a minuto del evento; será crucial que se aproveche cada minuto y no se deje nada a la improvisaciónTu asesora deberá facilitarte los escenarios ideales para realizar las fotos pre boda, ojalá en campos verdes rodeados de flores naturales y solitarios para lograr unas bellas tomas de los novios antes de la boda. Ella a su vez, acompañará la elección del ramo de la novia únicamente con el novio; pues debe ser elegido cuidadosamente teniendo en cuenta los gustos y preferencias de su futura esposa y de que sea una boda en Bogotá inolvidable. Cada cambio que surja, antes o durante el evento deberás consultarlo con tu asesora de Boda, debido a que un cambio sin ser informado puede generar algún desorden en el minuto a minuto. Recuerda que ella debe ser tu sombra y guiarte todo el tiempo. Y por último pero no menos importante, recuerda que tu Wedding Planner será aquella persona que logrará hacer tus sueños realidad, considérala una amiga y permite que ella te ayude a controlar los nervios que seguramente te invadirán el día de la boda.

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