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CAMINADOR TROTADOR ELECTRICO PROGRAMABLE GYM FACTORY FITNESS Usar la caminadora es una buena manera de hacer ejercicio aeróbico. Descubre cómo sacar el máximo provecho de tu entrenamiento en la caminadora. La caminadora es una gran manera de hacer ejercicio aeróbico, uno de los componentes clave de la actividad física regular que puede ayudarte a vivir una vida larga y saludable. En esos días en los que no puedes caminar o correr al aire libre debido al calor, frío o lluvia, el ejercicio en la caminadora puede ofrecer los mismos beneficios y añadirle otro más, que es el de poder agregar entrenamientos específicos con diferentes inclinaciones y programas de intensidad variada. Consejos de Entrenamiento en Caminadora La caminadora puede ayudarte a perder peso, fortalecer tus huesos y músculos, aliviar la depresión y el estrés y reducir el riesgo de diabetes, artritis, enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta y cáncer de colon. Los especialistas recomiendan los 10 siguientes consejos para maximizar tu entrenamiento en la caminadora: Usa la caminadora en la inclinación 1% para obtener el mismo ejercicio como si se estuvieras corriendo o caminando al aire libre sobre una superficie plana. La clave para quemar calorías es la distancia, no la intensidad. Entre más largo sea tu entrenamiento en la caminadora, quemarás más calorías. Aumentar el tiempo e intensidad al mismo tiempo puede que incremente el riesgo de lesionarte. Cuando estés comenzando con tu programa de caminadora, añade tiempo gradualmente a tu primer entrenamiento. Puedes incrementar la intensidad más adelante aumentando la velocidad o la inclinación de la caminadora. Una vez que hayas estado tiempo en la caminadora, la mejor manera de mejorar la condición física del corazón es con entrenamientos de intervalos. Haz esto manteniendo la misma velocidad y añadiendo un poco de inclinación o tan sólo aumentando la velocidad. Puedes cambiar el tiempo, la velocidad y la inclinación para agregar variedad a tus entrenamientos. Utiliza música o televisión para ayudarte con tu entrenamiento de intervalos. Trabaja más duro en algunas canciones o durante los comerciales. Ponte a prueba monitoreando tu condición física. Registra tu ritmo cardíaco en diferentes grados y velocidades después de una cantidad fija de tiempo. Después de unos meses verás que los números de tu frecuencia cardíaca disminuyen, entonces sabrás que estás haciendo progreso. La música es un gran motivador. Puedes buscar en Internet, bajo la opción ?música para caminadora? y encontrar las canciones que correspondan a los diferentes niveles de los ejercicios en la caminadora al ritmo de la música. Mantén la forma correcta en la caminadora: una buena postura, los hombros hacia atrás y la cabeza mirando hacia el frente, no hacia el suelo. Relaja tus manos y deja que tus brazos se muevan de forma natural. Mantén la misma longitud de paso como si estuvieras haciéndolo al aire libre. No dejes que tus pasos se acorten. Presta atención a tu posición en la caminadora. No te tambalees de un lado a otro o hacía atrás sobre la banda.     10. No tengas miedo de correr: Hay un ?resorte? integrado en la caminadora que amortigua tus pasos. Estructura en acero.                                                                             Motor de 2.0HP DC.                                                                           Velocidad de 1 a 16 Km.                                                                   Monitor de LCD con retro iluminación azul.                                            12 programas pre/ establecidos. 1 programa manual.             Inclinación electrónica de 0-15%.                                                Sistema de pulsación Hand Greep.                                                Botones rápidos de velocidad e inclinación en los brazos y en la pantalla.                                                                                            Sistema de amortiguación de impacto.                                           Socket para MP3-IPOD.                                                                   Sistema de plegado.                                                                         Capacidad de peso de usuario de 120 kilos Garantía: GARANTIA 1 AÑO EN ESTRUCTURA, PARTE ELECTRICA Y PIEZAS DE DESGASTE

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