CLASES DE YOGA EN MEDELLÍN

Categoría: Otros El yoga, profundiza en el desarrollo personal, en el mejoramiento de la comunicación y de las relaciones personales basado en el proceso de la experiencia. El yoga busca ayudar a todas las personas que se encuentran bajo constantes presiones físicas, emotivas y/o mentales. Entre los beneficios de ésta práctica se encuentran; -       Refuerzo y tonificación de los músculos del cuerpo -       Mejora de las relaciones sociales y de la comunicación -       Desarrollo de la capacidad para relajarse y liberar tensiones -       Aporte de concentración, coordinación, equilibrio, fuerza y atención -       Mayor rendimiento y resistencia física CONTENIDO Y DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN Las variaciones y posturas pueden ser infinitas, pero cada clase se adapta a los practicantes y no a la inversa, realizando así una práctica cómoda y adecuada a las diferentes condiciones físicas de cada persona. Calentamiento (se realiza con el fin de distensionar y prepara los músculos y articulaciones del cuerpo) Asanas (ejercicios cómodos para el cuerpo, realizados para preservar la buena salud, energía y agilidad) Relajación (en la relajación, el cuerpo del practicante se revitaliza y logra la quietud de la mente) Pranayamas (ejercicios de respiración energéticos que inducen a un estado de tranquilidad emocional y mental) Mantra meditación (método utilizado para elevar la conciencia, y limpiar la mente y el espíritu del practicante) Duración: entre 60 y 75 minutos Héctor Marín Instructor de Yoga y Meditación